Vienkārši soļi, kas var likt Tev justies labāk attālināto mācību laikā.
- Izvirzi sev mērķus, svarīgi, lai tie būtu formulēti pozitīvi, lai tos sasniedzot, Tu justos veselīgāks un izturīgāks. Izvirzi mērķus, kuru sasniegšana Tevi darīs priecīgāku.
- Pildi uzdotos uzdevumus, centies un motivē sevi.
- Atceries, ka pilnīgi visu iemācīties nav iespējams. Kļūdīties ir cilvēcīgi!
- Dari, cik Tavos spēkos!
- Izrādi iniciatīvu!
- Saglabā labu pašsajūtu- ārkārtas situācijā svarīgi ir rūpēties par savu fizisko un emocionālo pašsajūtu.
- Ieklausies sevī!
- Neesi pret sevi pārāk skarbs.
- Atrodi laiku tam, kas sagādā Tev patiesu prieku un gandarījumu!
- Nepaliec viens- meklē iespējas sazināties ar draugiem un ar saviem tuvākajiem. Pat tad, ja Tev liekas, ka labāk būtu palikt pavisam vienam, tomēr laba saruna ar draugu var likt Tev justies labāk. Meklē iespēju parunāt. Tev ir iespēja sazināties arī ar skolas atbalsta personālu- ar sociālo pedagogu, ar skolas psihologu e- klases e- pastā, droši uzraksti, ja Tev nepieciešama palīdzība.
- Neaizmirsti par izkustēšanos- kustības un fiziskās aktivitātes veido gan tavu fizisko, gan emocionālo veselību. Ja Tu jūties nomākts, pastaiga vai sports svaigā gaisā ir pirmais solis uz to, lai Tu justos labāk. Saģērbies un ej laukā!
- Ņem vērā, ka slikti justies var arī Tavi vecāki vai citi pieaugušie, bet atceries, ka tā nav Tava vaina. Parūpējies par sevi, esi saprotošs pret saviem ģimenes locekļiem un citiem tuviniekiem.
- Tev nav jābūt perfektam, tas ir saprotami, ja neesi visu laiku pozitīvā noskaņojumā, labās attiecībās ar pilnīgi visiem, Tu drīksti būt tāds, kā Tu jūties, būt saskaņā ar sevi.
- Atceries, neaizmirsti to, ka Tu esi mums visiem svarīgs! Tomēr-esi atbildīgs pret sevi, skolotājiem, draugiem un arī vecākiem.
Uz tikšanos skolā, atgriežoties mācībās klātienē!